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鴻阿姨保姆服務(wù)：芹菜豆腐湯-清熱解毒又能保護(hù)
發(fā)布時間: 2021-09-14 10:55:53 瀏覽量:
芹菜豆腐湯
初期離乳輔食7～9個月
▲芹菜具有平肝降壓、清熱解毒、利尿消腫的功效。
材料：芹菜10g、胡蘿卜10g、豆腐20g。
做法：
1.將芹菜去根切段，胡蘿卜去皮洗凈切塊，兩者都分別以攪拌棒或食物料理機(jī)攪碎，備用。
2.將豆腐切小丁，加入做法1的碎胡蘿卜，煮滾成湯。
3.最后，在做法2的湯撒上碎芹菜即可。
Point:
1.豆腐含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、維生素E、卵磷脂、半胱胺酸等營養(yǎng)素。其中的大豆卵磷脂，對于寶寶的神經(jīng)、血管及大腦生長發(fā)育相當(dāng)有益。
2.胡蘿卜有含量很高的纖維素及硒元素，并富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鉀、鈉、煙堿酸及草酸等，可以幫助維持視力、保護(hù)眼睛，提升免疫力。
